Pilates
Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein verbindet.
Im Fokus stehen die tiefliegenden Muskeln – besonders die Körpermitte (Powerhouse) – sowie eine bewusste Atmung und präzise, kontrollierte Bewegungen.
Durch fließende Übungen wird die Haltung verbessert, die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit gefördert. Pilates eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel und unterstützt sowohl Prävention als auch Regeneration.
Zwei Wege, ein Ziel: Pilates Matte & Reformer
Pilates am Reformer
Der Reformer ist ein speziell entwickeltes Trainingsgerät mit beweglicher Plattform, Federn und Seilzügen.
Er ermöglicht ein besonders vielseitiges, effektives und zugleich gelenkschonendes Training.
Durch den individuell einstellbaren Widerstand der Federn können Übungen unterstützt oder intensiviert werden – perfekt für Einsteiger:innen ebenso wie für Fortgeschrittene.
Pilates am Reformer verbessert Kraft, Stabilität, Flexibilität und Koordination auf besonders präzise Weise.
Das Training fühlt sich fließend, kontrolliert und gleichzeitig kraftvoll an – eine intensive Erfahrung für den ganzen Körper.
Pilates auf der Matte
Pilates auf der Matte ist die ursprüngliche Form der Methode nach Joseph Pilates.
Das Training nutzt vor allem das eigene Körpergewicht und kleine Hilfsmittel wie Bälle oder Ringe, um Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufzubauen.
Im Fokus steht die bewusste Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur – dein „Powerhouse“.
Durch präzise, kontrollierte Bewegungen und eine gezielte Atmung wird deine Haltung verbessert, deine Muskulatur gestärkt und dein Körper ganzheitlich ausbalanciert.
Ideal für alle, die ihre Körpermitte kräftigen und ein feines Körperbewusstsein entwickeln möchten.
