Basic Yoga
Basic Klassen
Meine Basic Klassen sind eine Reihe aus 10 Themen, die den Fokus stets auf eine andere Übungsgruppe setzen. Die Klassen haben Workshopcharakter, um fundierte Übersicht und präzise Erklärungen zu ermöglichen. Innerhalb der Klassen erlebst du vollständige und abgerundete Yogasequenzen. Du kannst dir aussuchen, mit welcher Klasse du anfangen möchtest und den Zirkel nach und nach absolvieren.
- Sonnengrüße: der Ausdruck Sonnengruß ist dir vielleicht ein Begriff, auch wenn du noch Anfänger sein solltest. Diese Klasse beinhaltet eine fließende Abfolge mehrerer Haltungen, die ein Gerüst für modernes Yoga darstellen. Hier wird der Kreislauf angeregt und die Muskeln warm gemacht, natürlich erfährst du auch mehr über verschiedene Arten von Sonnengrüßen.
- Atmung: in dieser Klasse verbinden wir Atmung und Bewegung. Die unterschiedlichen Atemtechniken (Pranayama) werden erklärt und natürlich auch geübt.
- Stehende Haltungen: die 3 Krieger, Berg und Baum sind wichtige stehende Haltungen im Yoga, die eine gute und bewusste Körperhaltung fördern.
- Zentrum und Balance: In dieser Klasse fördern wir gemeinsam das Gleichgewicht durch Zentrumsübungen. Im Vordergrund stehen hier Konzentration und Gelassenheit.
- Drehungen: Gemeinsam mobilisieren wir sanft und bewusst die Wirbelsäule durch Drehungen im Stehen, Sitzen und Liegen.
- Rückbeugen: Sagt dir der „Herzöffner“ etwas? Hier werden die Muskeln der Körpervorderseite und Schultergürtel gedehnt.
- Vorbeugen: Zum Yoga gehört auch die Entlastung der Rückseite im Stehen, Sitzen und Liegen. Diese erreichen wir durch gezielte Dehnung.
- Hüftöffner: in dieser Klasse fokussieren wir uns auf Hüften und den Oberschenkel. Die sogenannten „Hüftöffner“ dienen dazu, dass unsere größten Muskeln, die die Emotionen speichern, entspannen zu können und das Angesammelte loslassen zu können.
- Umkehrhaltungen: gemeinsam bereiten wir hier Schultern, Nacken und Rücken auf einen Perspektivwechsel durch Umkehrhaltungen vor. So entdeckst du deinen Körper ganz neu.
- Yoga Basic Klasse: diese Klasse bietet eine Zusammenfassung aller Elemente in einer Session.
Vorteile von Basic Yoga Kurs
Als Anfänger ist die Basic Yoga Klasse genau das richtige für dich. Du lernst die im Yoga wichtigsten Asanas kennen und richtig ausführen. Ich zeige dir Schritt für Schritt, worum es bei Yoga geht, gebe dir kurze Sequenzen an die Hand, die später zu einer fließenden Praxis werden. Du verbindest Bewegung und Atem zu einem harmonischen Fluss, der dir Wohlbefinden und Fokus bringt.
Online Basic Yoga Klassen
Auch per Kamera stehe ich dir bei deinen ersten Schritten im Yoga zur Seite und sorge dafür, dass du die Asanas richtig ausführst. Ich leite dich jederzeit an und stehe dir für Fragen zur Verfügung.
“Kompetente, warmherzige Yogalehrerin”
Katja ist eine sehr besondere Yogalehrerin. Yoga ist einfach ihre Leidenschaft und sie ist unermüdlich dabei ihr Wissen darüber zu erweitern. Sie kann sich auf einzigartige Weise auf ihre Schülerinnen und Schüler einstellen, ist eine hervorragende Zuhörerin und kann dementsprechend individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse eingehen.
Yoga Lehrer
“Abschalten mit Anleitung - beim Yoga mit Katja”
In deinen Yogastunden kann ich abschalten und mich voll und ganz auf Yoga einlassen. Danach fühle ich mich erfrischt und voller Energie für den langen Arbeitstag. Ich bin gewappnet alle Anstrengungen zu überstehen und habe keine Rückenschmerzen mehr. Die Early Bird Stunde zaubert ein Lächeln ins Gesicht.
Kathrin R.
“Dank Early-Bird mit Katja starte ich energisch in den Tag”
Ich gehe gerne zu Katjas Early-Bird, weil ich das 45 Minuten Format am Morgen sehr gut finde und ihren herzlichen, klaren und präzisen Stil mag.
Es ist toll, energetisiert in den Tag zu starten, den ganzen Körper bewusst wahrgenommen und verschiedenste Muskelgruppen aktiviert zu haben.
Yvonne H. (Yoga Lehrerin)
Der beste Start in den Tag
Beim Yoga und insbesondere beim Early Bird mit Katja bin ich seit April 2020 regelmäßig mit Freude dabei. Es ist der beste Start in den Tag, um bei meinem Körper anzukommen, die Müdigkeit abzugeben und mit Kraft in den Tag zu starten. Sanft, aber kraftvoll führt Katja mich in meine Mitte.
Liebe Katja, danke die schönen Early Bird Momente,
Chris (Yoga Lehrerin)
Online Early Bird gehört für mich zum Tag
Early Bird ist für mich der perfekte Start in den Tag. Um sieben Uhr gehört die Zeit mir und mit der Yogaklasse tanke ich Energie und Kraft für den Tag. Ich freue mich immer, einige Teilnehmer vor der Klasse bei einem kurzen Austausch zu sehen. So fühle ich mich wie in einer Community und nie alleine vor dem Bildschirm. Danke dir Katja! Namasté!
Yvonne W.
Ausgewogene Yogaeinheiten und liebevolle Präzision
Ich komme gerne in Katjas Stunde, weil mir ein festgelegter Zeitpunkt hilft Yoga für mich zu üben.
Die Asanas werden von Katja präzise angeleitet, wodurch ich gut meine Augen schließen und ihrer Stimme folgen kann.
Ich fühle mich in Ihrer Stunde sehr wohl und trotz der räumlichen Distanz hat sie immer ein Auge auf uns.
Kraftvoll, präzise und entspannend
Mit voller Freude und Ruhe gehe ich aus Katjas Stunde. Die Asanas sind sehr ausgewogen.
Und durch ihre Anleitung fühle ich mich sehr sicher in den Übungen. Es ist für mich wunderschön gleich morgens mit Yoga in den Tag zu starten.
Ich freue mich schon auf die nächste Stunde.
Namaste
Georgia
Wechselnde Schwerpunkte, gute Erklärungen
Ich liebe Yoga bei Katja: es ist zugleich fordernd und ausgewogen, mit abwechselnden Schwerpunkten, sodass man immer neu inspiriert wird, die Erklärungen sind immer liebevoll! Ich fühle mich danach immer sehr stolz und kann motiviert in den Tag gehen. Und vor allem schätze ich, dass Katja so natürlich unterrichtet und ein Lächeln nie zu kurz kommt!
Nicole F.
Mit Yoga starte ich fokussiert in den Tag
Ich mag die Early Bird online Stunden mit Katja sehr.
Katja gelingt es - auch online - eine starke Präsenz aufzubauen, die angenehm führt, sodass man selbst als Yogalehrende gut abgeben und folgen kann. Ich fühle mich während der Stunde kraftvoll in Bewegung. Danach starte ich mit Schwung und innerem Fokus in den Tag.
Danke, Katja 🧘♀️🙏
Nicole Z.
Fit für den Alltagswahnsinn durch Yoga
Direkt nach dem Aufstehen auf die Matte, der Tag kann nicht besser starten und fit für den Alltagswahnsinn. Ich mag deine Stimme und natürlich deine Art Yoga zu unterrichten, die klaren Anweisungen und die Energie nach der Yogasession. Ich fühle mich dann geerdet und fokussiert.
Danke für die Yogaklasse🤩🧘♂️
Michael R.
Beim Early-Bird Yoga finde ich zu mir
Für mich ist Early-Bird der ideale Start in den Tag – nur aufstehen kurz einen Kaffee trinken und dann ganz allein - bevor alle wach sind - für mich Yoga in Konzentration (ganz unverbraucht vom Tag) praktizieren. Ich fühle mich gut durch die Klasse begleitet und bin nach 45 min frisch erholt konzentriert und ruhig eingestimmt auf den Tag.
Antje B.
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