108 Sonnengrüße

Den Sonnengruß kennst du vielleicht schon? Es ist eine der wichtigsten Yogafiguren - sogar so wichtig, dass eine ganze Praxis darauf aufgebaut ist. Aber warum ausgerechnet 108 Sonnengrüße? Die 108 gilt im Hinduismus, Buddhismus und anderen asiatischen Kulturen als heilige Zahl. So haben hinduistische Gottheiten zum Beispiel 108 Namen, die Gebetskette Mala, die seit Jahrhunderten von Yogis getragen wird, umfasst 108 Perlen. Die Heilkunde Ayurveda basiert auf 108 Druckpunkten. Das Sanskrit-Alphabet setzt sich aus 54 weiblichen und 54 männlichen Silben zusammen - insgesamt also 108. Die 108 steht außerdem für die spirituelle Vollendung.

In meiner Yogaklasse geht es vor allem um den Genuss von Bewegung und den Einklang von Körper und Geist. Der Sonnengruß wird in Sanskrit Surya Namaskar genannt, was übersetzt „Ehre sei dir, Gott!“ bedeutet. Meine Yogaklasse zu den 108 Sonnengrüßen besteht aus einer Abfolge von 12 Yogahaltungen, die dynamisch mit Atemrhythmus ineinander übergehen. Diese Wiederholung wirkt belebend für Körper, Seele und Geist. Wir aktivieren außerdem die Gelenke, dehnen die Muskeln und trainieren das Herz-Kreislauf-System. Außerdem bieten die 108 Sonnengrüße eine gute Gelegenheit für Intentionsarbeit. Wir beschäftigen uns mit unseren Motivationen und geheimen Wünschen und finden heraus, was wir wirklich brauchen und was wir loslassen wollen.

Das Glücksgefühl und die Zufriedenheit sind am Ende absolut spürbar!

Vorteile von 108 Sonnengrüße Kurs

Du möchtest deinen ganzen Körper mit Energie füllen, erwärmen, durchbluten und massieren? Dafür eignet sich die 108 Sonnengrüße Praxis besonders gut. Hier entsteht ein Rhythmus, der einen meditativen Zustand schafft und den Geist in die Pause entsendet. Zu dieser Klasse bringst du deine Intention mit und hebst deine Schaffenskraft auf ein neues Level.

Online 108 Sonnengrüße Klassen

Auch per Monitor ist die Energie der 108 Sonnengrüße Praxis spürbar und wohltuend. Du kannst in deinen eigenen vier Wände dein Körpergefühl und die Ruhe genießen, gleichzeitig aber von der gegenseitigen Unterstützung und Motivation in der Gruppe profitieren.

“Kompetente, warmherzige Yogalehrerin”

Katja ist eine sehr besondere Yogalehrerin. Yoga ist einfach ihre Leidenschaft und sie ist unermüdlich dabei ihr Wissen darüber zu erweitern. Sie kann sich auf einzigartige Weise auf ihre Schülerinnen und Schüler einstellen, ist eine hervorragende Zuhörerin und kann dementsprechend individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse eingehen.

Yoga Lehrer

“Abschalten mit Anleitung - beim Yoga mit Katja”

In deinen Yogastunden kann ich abschalten und mich voll und ganz auf Yoga einlassen. Danach fühle ich mich erfrischt und voller Energie für den langen Arbeitstag. Ich bin gewappnet alle Anstrengungen zu überstehen und habe keine Rückenschmerzen mehr. Die Early Bird Stunde zaubert ein Lächeln ins Gesicht.

Kathrin R.

“Dank Early-Bird mit Katja starte ich energisch in den Tag”

Ich gehe gerne zu Katjas Early-Bird, weil ich das 45 Minuten Format am Morgen sehr gut finde und ihren herzlichen, klaren und präzisen Stil mag.
Es ist toll, energetisiert in den Tag zu starten, den ganzen Körper bewusst wahrgenommen und verschiedenste Muskelgruppen aktiviert zu haben.

Yvonne H. (Yoga Lehrerin)

Der beste Start in den Tag

Beim Yoga und insbesondere beim Early Bird mit Katja bin ich seit April 2020 regelmäßig mit Freude dabei. Es ist der beste Start in den Tag, um bei meinem Körper anzukommen, die Müdigkeit abzugeben und mit Kraft in den Tag zu starten. Sanft, aber kraftvoll führt Katja mich in meine Mitte.

Liebe Katja, danke die schönen Early Bird Momente,
Chris (Yoga Lehrerin)

Online Early Bird gehört für mich zum Tag

Early Bird ist für mich der perfekte Start in den Tag. Um sieben Uhr gehört die Zeit mir und mit der Yogaklasse tanke ich Energie und Kraft für den Tag. Ich freue mich immer, einige Teilnehmer vor der Klasse bei einem kurzen Austausch zu sehen. So fühle ich mich wie in einer Community und nie alleine vor dem Bildschirm. Danke dir Katja! Namasté!

Yvonne W.

Ausgewogene Yogaeinheiten und liebevolle Präzision

Ich komme gerne in Katjas Stunde, weil mir ein festgelegter Zeitpunkt hilft Yoga für mich zu üben.
Die Asanas werden von Katja präzise angeleitet, wodurch ich gut meine Augen schließen und ihrer Stimme folgen kann.

Ich fühle mich in Ihrer Stunde sehr wohl und trotz der räumlichen Distanz hat sie immer ein Auge auf uns.

Kraftvoll, präzise und entspannend

Mit voller Freude und Ruhe gehe ich aus Katjas Stunde. Die Asanas sind sehr ausgewogen.
Und durch ihre Anleitung fühle ich mich sehr sicher in den Übungen. Es ist für mich wunderschön gleich morgens mit Yoga in den Tag zu starten.
Ich freue mich schon auf die nächste Stunde.
Namaste

Georgia

Wechselnde Schwerpunkte, gute Erklärungen

Ich liebe Yoga bei Katja: es ist zugleich fordernd und ausgewogen, mit abwechselnden Schwerpunkten, sodass man immer neu inspiriert wird, die Erklärungen sind immer liebevoll! Ich fühle mich danach immer sehr stolz und kann motiviert in den Tag gehen. Und vor allem schätze ich, dass Katja so natürlich unterrichtet und ein Lächeln nie zu kurz kommt!

Nicole F.

Mit Yoga starte ich fokussiert in den Tag

Ich mag die Early Bird online Stunden mit Katja sehr.
Katja gelingt es - auch online - eine starke Präsenz aufzubauen, die angenehm führt, sodass man selbst als Yogalehrende gut abgeben und folgen kann. Ich fühle mich während der Stunde kraftvoll in Bewegung. Danach starte ich mit Schwung und innerem Fokus in den Tag.
Danke, Katja 🧘‍♀️🙏

Nicole Z.

Fit für den Alltagswahnsinn durch Yoga

Direkt nach dem Aufstehen auf die Matte, der Tag kann nicht besser starten und fit für den Alltagswahnsinn. Ich mag deine Stimme und natürlich deine Art Yoga zu unterrichten, die klaren Anweisungen und die Energie nach der Yogasession. Ich fühle mich dann geerdet und fokussiert.

Danke für die Yogaklasse🤩🧘‍♂️

Michael R.

Beim Early-Bird Yoga finde ich zu mir

Für mich ist Early-Bird der ideale Start in den Tag – nur aufstehen kurz einen Kaffee trinken und dann ganz allein - bevor alle wach sind - für mich Yoga in Konzentration (ganz unverbraucht vom Tag) praktizieren. Ich fühle mich gut durch die Klasse begleitet und bin nach 45 min frisch erholt konzentriert und ruhig eingestimmt auf den Tag.

Antje B.

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